na wodę

Czytałem wszystkie posty na ten temat, są z 2002, 2003 i kilka z 2004 roku, ale bardzo krótkie i nie ma w nich tego co chciałbym wiedzieć. Dokładnie chodzi mi od to czy łączenie kreatyny z L-karnityną wyklucza się pod kątem wody, tzn (o ile wiem) kreatyna gromadzi wode, a karnityna ją wydala w sporych ilościach. Czy z tego powodu się wykluczaja [...]

czytalem, dawno temu, jakies badania na trojboistach apropos weglowodanow podawanych w trakcie treningu i wyszlo, ze byli ospali i puenta- ogolnie niezdrowo czasy sie pewnie troche zmienily, ale od tamtej pory na treningu popijam tylko wode lub izotonik

powiem tak,.. bedzie ciezko zgubic wode podskurna :(, przynajmniej tak jest u mnie, i dlatego nie zamierzam juz stosowac dlugich estrow testosteronu... co do rzezby, nie bedzie latwo ale na pewno ta oma zawala sprawe, nie jest to najlepsza opcja na lato, ale niektorym sie niestety nie przetlumaczy... a szkoda, ja bym radzil koledze jak zacznie [...]

Co myslicie o takiej diecie? 7.00- 200g makaronu, 100g jogurtu, owoc, łyzka oliwy z oliwek, 30g wpc80 9.00- 2kromki chleba z serem&wedliną, 50g musli, owoc, 30g wpc80 11.30-przed treningiem-carbo 50g 13.00- po treningu- gainer 50g na wode 13.40- 200g makaronu, 100g jogurtu, owoc, 30g wpc80 15.00- 100g ryzu 100g piersi z kurczaka, surówka 17.00- [...]

odwodnisz się troszke, a na drugi dzień tą wodę odrobisz jedna impra na miesiąc= zero spadków co innego jakbyś co tydzień wrzucał najważniejsza psycha i powinno być wszycho oki

tez byłem takim entuzjasta ja ty,,,,,,ale narazie to raczej tłussczu nie spaliłes Jak tak dratycznie obciałes ww to twój organizm zaczał na poczatku tracic wode. W fazie wprowadzenia (pierwsze 2 tyg) dopiero nasze ciał uczy sie pozyskiwac energie z nowych zródeł (czyli tłuszczu) jak juz sie przestawiisz to poprzez aeroby wypracowujesz ujemny [...]

[...] się sprawia jej ból. Po dniu spędzonym w wiosce leży potem na ziemi, na tropiku ściągniętym z namiotu. Widać, że bardzo cierpi. By nie podnosić głowy i nie nadwyrężać szyi, wodę z butelki pije przez rurkę wyszperaną w przepastnej lekarskiej torbie. Nie pomagają zastrzyki przeciwbólowe. A przed nami koszmarna podróż trzęsącym się busem po [...]

witaj hubert , moze ty mi cos doradzisz jestes wkoncu w czolowce poslkich kulturystow i napewno znasz jakies kompetentnego lekarza otoz zastanawiam sie nad uzyciem sterydow bo mam bardzo nietypowy problem, nie zaley mi na sile ani na masie, chce poprostu dobrze wygladac ,miec sylwetke jak facet, bo poprostu mam naturalnie niski poziom [...]

na poczatek polecam szybki marsz!!!przed bieganiem radzilbym wzmocnic kolana,rower nadaje sie do tego znakomicie,jak juz wezmiesz sie za bieganie to zawsze zrob odpowiednia rozgrzewke 3-4 serie nie plenych przysiadów plus wspiecia na palce beda w sam raz przez pierwszy tydzien nie biegaj wiecej niz 15 minut na jednej sesji w nastepnym dodaj 2-3 [...]

witaj hubert , moze ty mi cos doradzisz jestes wkoncu w czolowce poslkich kulturystow i napewno znasz jakies kompetentnego lekarza otoz zastanawiam sie nad uzyciem sterydow bo mam bardzo nietypowy problem, nie zaley mi na sile ani na masie, chce poprostu dobrze wygladac ,miec sylwetke jak facet, bo poprostu mam naturalnie niski poziom [...]

[...] lub 3-ciego dnia przed startem. Obiad: jadłospis jest podobny do śniadania spożywanego przy starcie popołudniowym, z tą tylko różnicą, że do mięsa dodajemy 300g ziemniaków. Obiad spożywamy co najmniej 3,5 godziny przed startem. Po obiedzie co 1 godzinę pijemy sok z miodem a na 0,5 godziny przed startem odgazowaną wodę mineralną." HELP

ok, pytanie - pierwsze co mnie interesuje to zroznicowanie diety - jestem na redukcji i znaduje po pracy i kursach ledwo 2h na silke/aeroby, ale zawsze skatuje sie porzadnie - gorzej z dieta i tutaj prosze o bardzo rzetelne i pewne porady, oczywiscie nagrodze sogiem komu bede mogl :> 1. chce zminimalizowac ilosc produktow w diecie priorytet-1: by [...]

[...] o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę tuż po treningu. Pamiętaj, że biorąc kreatynę razem z białkiem i węglowodanami zwiększasz zapotrzebowanie mięśni na wodę i ich zdolność do syntezy białka. Czy przyrost masy po kreatynie to tylko woda? Z omawianej przez nas publikacji wynika jasno, że woda stanowi większość początkowego [...]

[...] nerki są na górze układu moczowego, a upośledzone ich działanie blokuje odprowadzanie moczu (głównie wody). Sprawa zatrzymywania wody w organiźmie według mnie wygląda w sposób bardzo uproszczony tak: -potas zatrzymuje wodę w komórkach -sód zatrzymuje wodę pod skórą co właśnie jest problemem jeśli chcemy mieć widoczne mięśnie i ich definicję.

hie do konca to takie proste, potas i sod dzialaja w symbiozie, otoaz bez sodu potas nie wejdzie do komorki, aby 1 czasteczk apotasu weszl ado komorki potrzeba az 3 czasteczek sodu,gdy jemy za malo sodu to zwalnia si enasza przemiana materi i spada cieplota ciala, owszem nagl zwiekszzenia stezenia sodu w organizmie powoduje zatrzymanie wody pod [...]

24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? //// dobrze 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// [...]

Do tak krutkich cykli lepszy jest prop bo prolo rozkręca się jakieś 3tyg wiec robienie na nim takich cykli traci sens musiało by bys z 8-10tyg. Masa którą byś zrobił na prolo była by powiększona o zatrzymaną wode. Na odblok paczka clomidu tabletek dziennie: 3-2-2-1-1-1-1-1 lub odpowiednio nolwy jakoś to było tak że 50mg clomidu = 20mg nolwy.

Hmmm wiesz co ci powiem tak ja podchodze do tej dietki 2 raz mialem juz tyle kombinacji i tyle rozwarzan na tym forum ze kazdy powie ten PySiO. to z deko ***nięty jest :) no ale tak pierwszy raz zastosowałem ta dietke odrazu i co... jajo bo wytrzymalem tylko jakies 36h potem wymieklem i dupa jesli niemasz silnej woli to lepiej przygotuj sie ja [...]

to mile ze tak dbacie o kieszen mateo poza tym odnoszac sie do postu rozpoczynajacego temat - "niepowazni" tez moga wyslac sms i spytac sie 100 raz o metke, omke itd. a jesli sie nie spytaja bo nie wysla sms to wszamia na pale wsluchani w rady dila albo kolesia ktory gdzies cos slyszal itd. wiec ten argument to bzdura(e-lite ze tak [...]

no wlasnie ogolnie chodzi o to,ze teoretycznie po treningu nie powinno sie chodzic na saune tylko w inny dzien, bo traci sie wode, wiec sporo osob mowi,ze w dni nietreneningowe jesli juz. A co do efektow to miloby bylo powiekszyc bica przy pewnym polepszeniu korbola. Najgorsze ,ze ja mam dziwna budowe, bo brzuch jako tako moge zgubic, ale mam [...]